Consigue una fuente de fibra y sabor con estas increíbles recetas de frutos secos y coles de Bruselas

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Introducción

En la cocina, la combinación de diferentes ingredientes puede crear platos únicos y deliciosos. En este artículo, te mostraré algunas recetas impresionantes que incluyen frutos secos y coles de Bruselas.

Receta 1: Cazuela de coles de Bruselas y nueces

Esta es una receta muy fácil y rápida. Para hacer este plato, necesitas los siguientes ingredientes:

  • 1 libra de coles de Bruselas
  • 1 taza de nueces
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • sal y pimienta al gusto

Ahora, sigue estos pasos:

  1. Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C).
  2. Corta los extremos duros de las coles de Bruselas y córtalos por la mitad.
  3. Coloca las coles de Bruselas en una cazuela para horno y agrega las nueces encima. Rocía con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta.
  4. Cubre la cazuela con papel de aluminio y hornea durante 30 minutos.
  5. Destapa y hornea por otros 10 minutos hasta que las coles de Bruselas estén doradas y las nueces estén crujientes.

Receta 2: Ensalada de coles de Bruselas y almendras

Esta ensalada es perfecta para el almuerzo o la cena. Necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 1 libra de coles de Bruselas
  • 1/2 taza de almendras en rebanadas
  • 1/2 taza de queso parmesano rallado
  • 1/4 taza de aceite de oliva
  • 3 cucharadas de vinagre balsámico
  • 1 cucharada de mostaza Dijon
  • sal y pimienta al gusto

Para hacer esta ensalada, sigue los siguientes pasos:

  1. Corta las coles de Bruselas en rodajas finas.
  2. Tuesta las almendras en una sartén hasta que estén doradas.
  3. En un tazón grande, mezcla las coles de Bruselas, las almendras y el queso parmesano.
  4. En otro tazón, mezcla el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la mostaza Dijon, la sal y la pimienta.
  5. Vierte la vinagreta sobre la ensalada y mezcla bien.

Conclusión

Los frutos secos y las coles de Bruselas son una combinación perfecta que puede dar lugar a platos únicos y deliciosos. Prueba estas recetas en casa y disfruta de la experiencia gastronómica.

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